Faltas de atención: 5 señales de alarma

Si detectas alguna de estas señales, significa que estás perdiendo la atención y te estás “desconectando” de ti mismo. Cuando esto ocurre, la meditación en movimiento es una práctica muy efectiva que te reconecta contigo a través del movimiento. Esta meditación es una alternativa para personas que les cuesta mucho relajarse con lo que yo llamo: prácticas convencionales de meditación en la quietud, como son; concentrarse en la respiración y en cada músculo de tu cuerpo.

Señales que te dicen que algo no va bien y estás perdiendo la atención:

  • Juzgar lo que te ocurre de forma polarizada; es bueno o malo, es bondad o maldad. Si utilizas este tipo de pensamiento puedes desarrollar un apego excesivo ante las experiencias positivas y una animadversión a lo que juzgas como negativo, rechazando con rapidez un gran elenco de posibilidades.
  • Correr cuando realizas cualquier acción, aunque no sea urgente, sin estar atento a dicha acción mientras la ejecutas. Por ejemplo cuando guardas la compra y pones la botella de gel de ducha en la nevera…
  • Cometer errores como tirar, perder o romper cosas por descuido.
  • Engullir la comida (normalmente en cantidad excesiva) mientras hablas con rapidez o ves la TV, sin estar atento al propio proceso de comer ni ser consciente de qué o cuanto comes.
  • Cuando tu pensamiento corretea de forma alocada por pasado y salta al futuro con rapidez sin detenerse ni un momento en lo único que existe: El Aquí y Ahora. Cuando esto ocurre, notarás que disminuye tu capacidad para percibir tus propios sentimientos, tensión física, malestar o bienestar. Es un estado peligroso pues puedes estar auto-saboteándote sin ser consciente. También puede ocurrir que cuando obtienes un logro no eres capaz de disfrutarlo ni un minuto…. Porque sigues corriendo hacia ninguna parte.

Si tienes alguno de estos síntomas (o todos), la meditación en movimiento es una herramienta con la que puedes retomar el equilibrio y “amigarte” contigo mismo de nuevo, al fin y al cabo, tú eres la persona que siempre te acompañará, luego,

¿qué pierdes llevándote bien contigo?

Meditación en movimiento

Meditación de Elia Frías

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Proyectos actuales en GlobalPsique:

Netgrowing: Cámara y…¡acción!! Los últimos martes de cada mes en la Cámara de Comercio de Oviedo.

logo netgrowing flor copyright Éire Sánchez

Ilustración propiedad de Éire Sánchez Frías

¿Y qué es el Netgrowing?

Se trata de un acto de networking con objetivos a corto y largo plazo, sembrar sin esperar brotes inmediatos. Significa crecimiento, no solo profesional, sino personal. El NETGROWING es aprender a crecer, sembrar y crear. Se trata de un canal de apoyo e innovación social, donde hierven proyectos y colaboración, con el fin de confeccionar un tejido empresarial que dé salida y oportunidades reales a emprendedores y empresas que en estos momentos son potenciales invisibles. 

En este encuentro buscamos fomentar las relaciones interpersonales y sinergias entre empresas, emprendedores e instituciones, así como la creación de un espacio donde los profesionales puedan dar a conocer sus servicios y se intercambie información, tarjetas de visita, trípticos, etc…, establecer vínculos con otros profesionales para aumentar la motivación, fortalecer procesos innovadores y alimentar procesos de cambio.

Proyectos actuales:

Encuentro de Buscadores. ¡Ya llevamos 29 eventos con gran éxito! Los celebramos los primeros martes de cada mes en el Centro de Empresas de Valdés. https://encuentrodebuscadores.wordpress.com/

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ELIA FRÍAS MORENO – PSICÓLOGO EN  LUARCA (ASTURIAS)

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Entrevista a la Psicóloga Elia Frías en la revista de tirada nacional Pychologies:

Entrevista Elia Frías Pychlogies 1Entrevista Elia Frías Pychlogies 2

Entrevista a la Psicóloga Elia Frías la prestigiosa periodista Paloma Rosado

Entrevista a la Psicóloga Elia Frías la prestigiosa periodista Paloma Rosado

  1. SPPE TERAPÉUTICO: Salud Por el Pensamiento, término acuñado por Elia Frías Moreno, propietaria de la empresa GlobalPsique, ubicada en Urb. Villar, 5, Local Bajo de Villar-Luarca (Asturias) hoy 16 de octubre del 2013. Para que así conste y tenga los efectos oportunos.